ویتامین c موجود در فلفل تند

یک فلفل تند سبز حاوی 109 میلی گرم ویتامین C است که121 درصد از نیاز روزانه  را تامین می کند. در مقایسه، یک فلفل قرمز تند به میزان 65 میلی گرم ویتامینcداردکه72 درصد از نیاز روزانه را را عرضه می کند.

علاوه بر این،  فلفل قرمز غنی از کپسایسین است، ترکیبی که مسئول طعم گرم خود است. کپسایسین همچنین ممکن است درد و التهاب را کاهش دهد (14).

همچنین شواهدی وجود دارد که تقریبا یک قاشق غذاخوری (10 گرم) پودر فلفل قرمزممکن است به افزایش سوزاندن چربی کمک کند (14).

خلاصه

فلفل  سبز حاوی 242 میلی گرم ویتامین C در 100 گرم است. بنابراین، یک فلفل سبز121% از نیازروزانه ویتامین cرادر اختیار شما می گذارد، در حالی که یک فلفل قرمز تند به میزان 72٪نیاز روزانه بدن را تامین می کند.

 

انویسنده :کاترین هیل  health line          ادامه ذارذ

Relatest posts

جعفری
آویشن

ثبت نظر

بالا
طراحی سایت