%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d9%86%d8%b8%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-8

راه های رسیدن به پوست مورد نظرتان! قسمت نهم

اطمینان حاصل کنید که چربی های امگا 3 و امگا 6 را به اندازه کافی دریافت می کنید. این ها اسیدهای چرب ضروری هستند که بدان معنا است که آنها نمی توانند در بدن تولید شوند و از طریق رژیم غذایی به دست می آیند.  امگا 3 را  ماهی های چرب و منابع گیاهی مثل لیندن و روغن آنها، دانه های چیا، گردو و روغن کلزا وجود دارند. چربی های امگا 3 بدن را تشویق می کنند تا ترکیبات ضد التهابی تولید کنند که می تواند به سلامت پوست کمک کند، و این موضوع به ویژه در بهبود بیماری های التهابی پوست مانند اگزما و پسوریازیس اثر گذار است

ادامه دارد

دکتر س.صفی زاده

داروساز

Relatest posts

جعفری
آویشن
کلم سیاه

ثبت نظر

بالا
طراحی سایت