%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d9%86%d8%b8%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-6

راه های رسیدن به پوست مورد نظرتان! قسمت هفتم

پوست برای انعطاف پذیری نیاز به رطوبت دارد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب، پوست شما خشک، خسته و کمی خاکستری می کند.  شش تا هفت لیوان آب در روز  بنوشید البته در نظر داشته باشیم که تمام مایعات دیگر هم برای تامین نیاز روزانه آب بدن محاسبه می شوند اما واضح است که ضرر مایعتی مانند نوشابه های قندی به مراتب از مزایای آن بیشتر است بنابراین آب بهترین نوشیدنی است. اگر در دفتر کار می کنید، یک بطری آب بزرگ روی میز خود بگذارید تا به شما یادآوری کند که آب بنوشید هر کاری که انجام می دهید همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید اهمیت آب کافی نوشیدن را جدی بگیرید!! . دمنوش های گیاهی و نوشیدنی های بدون کافئین نیز خوب هستند. فراموش نکنید که بعضی از میوه ها و سبزیجات، مانند هندوانه و خیار نیز به تامین مایعات کمک می کنند – مزیت اضافه مصرف میوه و سبزیجات  این است که مواد معدنی آنها میزان هیدراته شدن بدن و پوست شما را افزایش می دهند. از مصرف سیگار و الکل پرهیزکنید چون هر دو می توانند پوست را از بین ببرند.

ادامه دارد

دکتر س.صفی زاده

داروساز

Relatest posts

جعفری
آویشن
کلم سیاه

ثبت نظر

بالا
طراحی سایت